女性在妊娠期間，由于運動量減少，相應的，腕關節(jié)的靈活度也變差。在妊娠期間，孕婦可以通過按摩腕關節(jié)的方法增強手腕的靈活度。

　　按摩選穴：無需取穴。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦保持兩只手臂相對彎曲，雙手在胸前上下?lián)u晃30秒鐘。然后用左手拇指分別按摩右手每一個手指的骨節(jié)到指尖的部位，十指按摩一遍為一個過程，反復按摩6次。用同樣的方法按摩右手各個手指相同的部位。最后，孕婦右手捏住左手的四指并且向后施力，保持30秒鐘。用同樣的方法按摩另一側。
   
　　步驟二：如果手腕比較痛，孕婦還可用一只手的拇指按壓另一只手腕關節(jié)的疼痛點，同時另一側的腕關節(jié)做旋轉運動2分鐘。接著，孕婦用一只手的拇指按壓另一側手腕關節(jié)的周圍部位，按壓6次。換另一側重復相同按摩。

　　育兒網小提示：
   
　?、僭诎磯禾弁袋c的時候可以多保持一些時問。
   
　　②在按壓前要做好腕部的放松運動，以減少疼痛的發(fā)生。
   
　　③在按摩的時候要慢慢地揉捏，各個關節(jié)都要揉捏到，但用力不要太大、時間不要過長。

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